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Hypnose, angoisse et anxiété

On dit que la conscience est à l’origine de la plupart de vos problèmes et que l’inconscient peut vous sortir du pétrin ! En fait, certains affirment que 70% des choses qui nous inquiètent ne se produisent jamais et que dans les 30% restants, les événements ne se produisent pas comme nous l’avions escompté.

L’anxiété est un état familier à tout le monde qui se manifeste de temps en temps. Elle est associée à des sentiments tels que la peur, la nervosité et l’inquiétude. Elle s’accompagne aussi parfois de sensations physiques comme des palpitations, des douleurs au niveau de la poitrine, des problèmes de digestion et des essoufflements.

Les symptômes primordiaux de l’anxiété sont le déclenchement, par des situations ou des objets bien précis, d’une sensation de peur sans dangerosité actuelle. Son intensité peut varier d’un sentiment d’insécurité à la terreur. La peur focalise l’attention du sujet qui ne parvient plus à prendre de la distance et du recul face à ses craintes. L’espace psychique du sujet est alors entièrement envahi par l’anxiété.

Gardez à l’esprit que l’anxiété entre dans le cadre du fonctionnement normal d’un individu et est même souhaitable lorsque son niveau est approprié. Il faut une certaine dose d’anxiété pour se motiver face à une urgence ! C’est quand l’anxiété échappe à tout contrôle que naissent les problèmes !

Si vous souffrez d’anxiété aigue pendant une longue période, vous pouvez développer des troubles physiques. Dans sa forme extrême, l’anxiété peut être irrationnelle et peut donner naissance à la dépression ou à la décompensation de troubles psychiques.

Voici des anxiétés courantes :

  • Les attaques de panique, ce sont généralement des épisodes exceptionnels se caractérisant par une peur soudaine et invalidante pendant des périodes brèves et intenses et dont les symptômes sont par exemple des difficultés respiratoires, des palpitations et des nausées.
  • Un trouble panique, c’est une anxiété qui se caractérise par des attaques de panique récurrentes et inattendues, la peur de la survenue de la prochaine attaque provoquant elle-même une anxiété.
  • Les pensées obsessionnelles qui peuvent impliquer une tendance, une source d’anxiété, à ne pas pouvoir s’empêcher de penser à une idée ou à une série d’idées liées. Ces pensées peuvent perturber votre mode de fonctionnement et nuire à votre qualité de vie.
  • Les phobies, qui sont une peur puissante et constante d’un objet, d’une situation ou d’une personne. La phobie peut devenir perturbante et obsédante pour la personne qui en souffre.
  • Le stress, qui se manifeste par des réactions physiques et émotionnelles à l’opposé de la détente. Il peut provenir d’événements positifs ou négatifs. Les facteurs de stress (événements entrainant une anxiété) sont très subjectifs.

 

Soyez soulagé d’apprendre que l’Hypnothérapie parvient très bien à résoudre nombre de ces problèmes. L’Hypnothérapie peut être utilisée efficacement comme une thérapie de soutien visant avant tout la relaxation pour un meilleur contrôle de l’anxiété et donc contribuer à l’apaiser.

 

Parce que l’Hypnose thérapeutique change la perception, et invite au repositionnement au sein de la constellation d’êtres et de choses qui composent notre univers expérientiel, elle est un outil de choix pour apprendre à désamorcer l’état de tension interne.

 

L’hypnothérapeute peut aider votre inconscient à se calmer et à trouver de nouvelles méthodes pour faire face à des situations anxiogènes actuelles et futures :

  • Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
  • Identifier les thèmes ou structures de vos inquiétudes afin de les démanteler
  • Trouver un moyen sain de faire face à une inquiétude légitime
  • Se projeter (en transe) dans le futur, débarrassé des inquiétudes inappropriées tout en apprenant à votre conscience à adopter ce comportement dans le présent

 

Comme dans toute thérapie, la première étape sera toujours d’accepter ce qui est, de rentrer en contact avec la réalité pour ce qu’elle a de plus cru et de plus cruel : accepter tous les éléments sans en rejeter aucun. Ne rien fuir, ne rien rejeter de la situation ou des émotions que l’on éprouve suffit en soi à désamorcer une grande part d’anxiété. C’est OK de ressentir ce que l’on ressent !

Il est même sain de se poser et d’admettre que la situation génère un sentiment d’angoisse. Etre honnête avec soi-même et ses ressentis permet de se garantir le meilleur soutien que l’on puisse avoir : le sien !

 

Vous souffrez d’anxiété et vous souhaitez aujourd’hui vous désamorcer et contrôler ces tensions internes qui vous impactent négativement au quotidien ?

L’Hypnothérapie est une thérapie très puissante qui peut vous aider à transformer votre vie car ne l’oubliez pas le potentiel de votre esprit est incroyable et l’Hypnothérapie peut vous permettre de l’exploiter et de l’améliorer !

Contactez-moi pour prendre rdv et commencer dès à présent votre transformation !

 

 

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Hypnose, sommeil réparateur et insomnie

 

Le sommeil c’est quoi ?

Le sommeil est un état physiologique nécessaire à l’être humain pour être en bonne santé. Un être humain devrait, en moyenne, dormir 8 heures par nuit, pour se régénérer au niveau physique et mentale. Le sommeil est caractérisé par des modifications physiologiques comme la sécrétion d’hormones spécifiques ainsi qu’une diminution du tonus musculaire, du rythme cardiaque et de la température du corps.

 

Le sommeil nous permet de nous réparer, des incidents physiques ou psychologiques quotidiens. C’est pour cette raison qu’il est dit réparateur : il permet de maintenir un équilibre autant physique que mental. Le sommeil permet aussi de favoriser l’apprentissage et la mémoire.

 

Le sommeil présente donc plusieurs bienfaits pour notre corps et notre esprit, notamment la relaxation du corps qui permet aux tensions musculaires de s’évacuer. Il participe également au bon fonctionnement du système immunitaire indispensable à la lutte contre les infections. Le cerveau va donc profiter de ce « repos musculaire » pour intensifier le renouvellement cellulaire de la peau, des os et des muscles. Les connexions cérébrales, affaiblies durant le jour, seront aussi régénérées durant la nuit.

 

Un bon sommeil joue un rôle très important de garant du bon fonctionnement immunitaire de l’organisme mais également au niveau cognitif, émotionnel et psychologique.

 

Le sommeil est généralement quelque chose que vous attendez avec impatience, une période vous permettant de vous reposer, de recharger vos batteries et de débuter la journée suivante alerte et plein d’énergie. Un sommeil normal est donc la conséquence d’un harmonieux fonctionnement organique et psychique.

 

Il en est tout autrement dans les troubles du sommeil. Il arrive parfois que le sommeil soit difficile et loin d’être reposant. La plupart des gens vivent des périodes où il ont du mal à dormir. Vous êtes stressé, souffrez d’un décalage horaire ou vous ne savez tout simplement pas pourquoi vous ne parvenez pas à dormir. Ces situations sont provisoires et assez gênantes.

 

Cependant, vos périodes d’insomnie peuvent s’installer dans la durée et se répéter régulièrement dès que vous essayez de vous endormir.

Votre insomnie peut avoir de nombreuses causes et finir par devenir une habitude, comme une sorte de stratégie de sommeil erronée.

 

L’incapacité à dormir correspond à une profonde frayeur à s’abandonner et à se laisser aller. Je vis de l’insécurité et je veux avoir le contrôle sur tout ce qui se passe dans ma vie. Toutefois, quand je dors, mes « facultés mentales » dorment aussi et je suis plus vulnérable, car mes sens sont plus alertes et ouverts à l’inconnu. C’est pourquoi, en gardant mon mental occupé avec toutes sortes d’idées, toutes sortes de situations mêmes fictives, que je m’invente, j’empêche le sommeil de me gagner. Ma vie est teintée par la tension, l’anxiété, la culpabilité et parfois même, une certaine paranoïa. Cela peut résulter d’un sentiment que mon ego ou ma survivance a déjà été menacé d’une certaine façon, ce qui est compréhensible si j’ai expérimenté certains traumatismes profonds.

Il y a des chances que j’éprouve une nervosité extrême et que j’aie de la difficulté à me positionner et à prendre des décisions. C’est aussi comme si je mourrais chaque fois que je m’endors et cela réveille des craintes dont notamment l’inconnu de la nuit.

L’insomnie peut être reliée fortement à de la culpabilité consciente ou inconsciente. Pour une raison ou pour une autre, je peux avoir l’impression que « je ne mérite pas de me reposer ». Ce peut être parce que je me sens coupable de ne pas réussir dans la vie, de ne pas faire tout ce qu’il faut pour mes enfants, etc.

Je peux aussi m’avoir programmé en pensant que « dormir est une perte de temps ». La glande du thymus est étroitement reliée au sommeil et, du même coup, à l’énergie du cœur. L’insomnie peut donc être aussi reliée à mon aptitude à m’aimer moi-même, à faire confiance à l’amour et par le fait même, à la vie.

Je dois donc apprendre à me relaxer et à relâcher le contrôle afin de permettre au sommeil de prendre place dans ma vie.

Vous vous reconnaissez dans cette situation ? Une consultation chez un Hypnothérapeute peut-être nécessaire.

 

Il est possible de traiter l’insomnie à la source grâce à l’Hypnose thérapeutique :

 

L’Hypnothérapie permet de reprogrammer les cycles de sommeil qui se seraient décalés, de développer une bonne stratégie de sommeil, elle permet également d’aider à améliorer le sommeil en diminuant les perceptions douloureuses ou les sons dérangeants, en travaillant sur une défocalisation ou un isolement sensoriel.

Concernant l’insomnie, il sera notamment nécessaire de travailler sur la confiance en sa capacité à s’endormir afin que l’anticipation négative et les peurs autour du sommeil laissent de nouveau place à l’apaisement. L’Hypnothérapie permet donc d’aider à retrouver un sommeil de qualité, de régler les problèmes sous-jacents entretenant l’insomnie et permet aussi de limiter la consommation de somnifères.

Elle représente donc une bonne alternative naturelle pour diminuer voire arrêter la prise de somnifères et autres traitements afin de s’endormir plus facilement.

 

L’effet bénéfique de l’Hypnothérapie se faire ressentir dès la première séance. Selon les études, entre 50 % et 85 % des personnes voient leur sommeil s’améliorer après seulement deux séances !

 

Vous souhaitez dès à présent améliorer la qualité de votre sommeil ? Prenez rdv pour une séance d’hypnose ou contactez-moi pour plus de renseignements !

 

 

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Hypnose et douleur chronique

 

La douleur chronique est toujours multifactorielle, associant une atteinte réelle ou virtuelle des voies de la nociception à des éléments de fragilité qui engendre une chronicisation (rendre chronique) : traumatismes anciens ou récents, pathologies associées, concomitantes.

 

Au sein de cet ensemble, les douleurs neuropathiques (DN) ont une place particulière, et plongent bien souvent le patient dans un vécu particulièrement difficile. L’image du corps est atteinte, la détresse du patient souvent importante renforcée par la difficulté à trouver une thérapeutique efficace. La douleur neuropathique correspond à une lésion ou une maladie affectant les voies de la nociception. Sa prévalence est estimée à 7-8 % de la population générale en Europe (5 % pour les douleurs modérées à sévères).

 

Les douleurs neuropathiques s’expriment parfois sous la forme d’un syndrome, comme dans le syndrome douloureux régional complexe, ou associées à un syndrome comme la fibromyalgie, qui peut mener à des prises en charge particulièrement complexes. La faible réponse à des traitements lourds et à très long terme justifie l’utilisation de plus en plus fréquente de l’hypnose thérapeutique et de techniques non médicamenteuses, en association initiale avec des thérapeutiques conventionnelles.

 

Il n’est pas toujours facile pour les patients de comprendre et de décrire la douleur neuropathique et les symptômes associés surtout s’ils ne sont pas repérés par les soignants. Sans explications, la douleur est parfois interprétée comme dangereuse menant à des stratégies qui augmentent le handicap. Des explications précoces peuvent en réduire l’impact.

 

Quelque soit la douleur, elle est reliée à un déséquilibre d’ordre émotionnel ou mental, à un sentiment profond de culpabilité ou de peine. C’est une forme d’angoisse intérieure et, parce que je me sens coupable d’avoir fait quelque chose, d’avoir parlé ou même d’avoir eu des pensées « malsaines » ou « négatives », je me punis en manifestant inconsciemment une douleur d’intensité variable. La douleur vécue présentement ne fait que masque la véritable cause : la culpabilité. Mes pensées sont très puissantes et je dois rester ouvert pour bien identifier ces culpabilités. Je n’ai pas à éviter celles-ci, mais à les affronter, car ce sont des peurs que j’aurai besoin d’intégrer tôt ou tard.

 

La douleur me « branche » instantanément et m’oblige à sentir ce qui se passe dans mon corps. Dans un sens, elle est positive car elle me permet de me « connecter » à moi-même en tant qu’âme et de devenir conscient. Lorsque la douleur est chronique, cela signifie simplement que, depuis l’apparition de la douleur, je n’ai pas affronté la cause réelle de cette douleur. Plus je tarde à en prendre conscience, plus la douleur revient régulièrement jusqu’à devenir « chronique ». Il est donc important que j’accepte de vérifier l’origine de ma douleur et que je demeure ouvert afin de régler la « vraie » cause de ma douleur. L’endroit où est localisée la douleur me donne des indications sur la cause réelle de celle-ci.

 

L’Hypnose thérapeutique aide à trouver l’origine de la douleur et cela en très peu de séances ! Qu’attendez-vous ?

Commencez votre transformation dès aujourd’hui ! Prenez rdv pour une séance d’hypnose ou contactez-moi pour plus de renseignements !

 

 

 

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Hypnose, addictions et dépendances

Cigarette, Alcool, Cannabis, Opiacés, Jeux, Téléphone, …

Brutale ou progressive selon les produits ou les comportements, la dépendance est installée quand on ne peut plus se passer de consommer, sous peine de souffrances physiques, psychiques et émotionnelles.

Vous êtes dépendant de la cigarette, de l’alcool, de la cocaïne ou autre et cette dépendance vous handicape dans votre vie quotidienne. L’arrêt de cette dépendance dépend de vous, de votre motivation mais également des raisons pour lesquelles vous consommez. Ces composantes reposent sur le fait que vous êtes une personne unique. Et une partie de vous considère que consommer et la meilleure chose à faire !

Grâce à l’hypnose thérapeutique vous communiquez avec cette partie responsable de ce comportement. Cette communication a pour but de lui permettre de trouver simplement une autre façon de fonctionner, plus durable, respectueuse et plus écologique.

L’hypnose thérapeutique est une solution efficace et performante pour un arrêt définitif de la cigarette mais également pour tout autre addiction. Le travail se fait généralement en deux ou trois séances.

Arrêter de consommer est avant tout une démarche personnelle qui repose sur une sincère motivation !

Alors, prêt à démarrer la séance ?

 

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Hypnose, stress et émotions

Stress, Angoisse, Anxiété, Troubles Dépressifs, Troubles de l’humeur, …

Troubles du sommeil, irritabilité, troubles alimentaires et digestifs, déprime ou dépression, modification du rythme cardiaque, douleurs chroniques, problèmes de dos, fatigue chronique, … Autant de symptômes liés au stress et qui peuvent vite devenir invivables !

 

Le stress apparaît lorsqu’un individu anticipe les conséquences négatives d’une situation. A la maison, au travail, dans nos interactions sociales et même en vacances ; le stress s’invite dans nos quotidiens, au point de devenir chronique. Nos rythmes de vie souvent bien remplie, les responsabilités, les choses à gérer, les pressions quotidiennes, les attentes sont particulièrement source de stress.

 

Le stress est un ensemble de réactions de l’organisme (psychologiques, émotionnelles et physiques) face à une situation de danger. Il peut être aigu, lorsque la réaction est ponctuelle et répond à un événement identifiable ; ou chronique, lorsque cet état perdure malgré l’absence de facteur stressant.

Le stress aigu est une réaction physiologique normale, sans danger pour la santé. Il s’agit d’une adaptation du corps, qui se met en état d’alerte pour nous protéger d’un danger. Dans cet état, les sécrétions hormonales changent, et sont régulées par le cerveau. Lorsqu’il devient chronique, au bout d’un certain temps, la régulation ne se fait plus, et l’organisme est débordé : c’est là que des symptômes apparaissent.

Les symptômes peuvent se manifester sur le plan physique (accélération du pouls, pression artérielle, sudation, migraines, maux de dos, troubles digestifs, …), sur le plan cognitif (trouble de la mémoire, concentration, …) et sur le plan émotionnel et mental (surmenage, irritabilité, …).

 

L’apparition d’un stress aigu et sa transformation ou non en stress chronique, dépendent à la fois des événements de la vie (facteurs stressants), et du terrain psychologique de la personne. Nous ne sommes pas tous égaux face à ce trouble.

 

Parce qu’elle plonge dans un état profond de relaxation et permet de reprogrammer plus positivement l’inconscient, l’Hypnose thérapeutique contre le stress ou tous symptômes négatifs est une approche efficace et puissante. L’état hypnotique permet une auto analyse car le patient accède aux informations contenues dans son inconscient et peut ainsi prendre conscience des causes de sa souffrance. Il peut donc ainsi opérer les modifications nécessaires dans son comportement ou sa façon de penser.

 

Grâce à cet outil, je vous accompagne non pas à supprimer l’émotion mais plutôt à écouter le message véhiculé via le biais de votre symptôme négatif, l’examiner en état hypnotique en s’adressant à l’inconscient et non aux structures conscientes. Je vous accompagnerai également à transformer ce qui est nécessaire de manière à en tirer les bénéfices positifs. Le travail se fait généralement en deux ou trois séances.

L’hypnose thérapeutique est un secours puissant et durable pour les personnes qui souffrent de troubles de l’humeur ou d’épuisement.

Alors, prêt à démarrer la séance ?

 

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Les migraines (maux de tête) et ses causes

Il y a plusieurs causes aux maux de tête, comme le stress et la tension, lorsque je m’efforce tant bien que mal « d’être » d’une certaine façon ou de « faire » telle chose. Le mal de tête apparaît souvent quand j’essaie trop fort mentalement d’accomplir quelque chose ou quand je suis obsédé par ce qui s’en vient et que je suis inquiet de ce qui m’attend dans l’avenir. Je vis alors beaucoup d’hésitation, d’anxiété et de préoccupations.

La migraine se caractérise par une douleur intense qui affecte habituellement un seul côté de la tête. Elle survient sous forme de crise et s’accompagne de nausées.

 

Ma force vitale en est réduite. J’ai tendance à me retirer dans mon coin au lieur de participer pleinement à la vie. Les migraines sont aussi souvent associées à des troubles de vision et de digestion : je ne veux plus voir et je ne veux plus digérer ce qui se passe dans ma vie. Ce sont des angoisses, de la frustration face à une situation où je suis incapable de prendre une décision. La migraine apparaît souvent après vécu une contrariété. Un changement dans mon rythme de vie impliquant une difficulté d’adaptation de ma part peut aussi générer une migraine. Elle expose ma résistance liée à mon incapacité d’accomplir ce qui m’est demandé. Il y a donc conflit entre mes pensées, mon intellect qui est surchargé, mes besoins et mes désirs personnels.

 

Est-ce que je me sens à la hauteur ou ai-je l’impression d’être incompétent, surtout sur le plan intellectuel ? Pourquoi m’en vouloir ou vivre autant de haine (migr-haine) ?

 

J’ai tendance à nier la réalité et cela augmente grandement mon niveau de stress. Je dois prendre conscience que je suis en train de fuir ce qui me dérange ou que je sens de l’incompréhension et un manque d’amour de la part de quelqu’un. Il est important que j’identifie quelle est l’émotion que je veux tant refouler ou la situation dont je veux tellement oublier l’existence et qui crée une tension aiguë et constante à l’intérieur de moi, provoquant la migraine.

 

Un mal de tête du côté gauche me montre une problématique face à ma relation avec le féminin, la mère, la fille. Du côté droit, il s’agit de difficultés face à mon côté masculin, le père, le fils. Lorsque la migraine est localisée au niveau du front, je me demande face à quelle situation je me sens diminué, impuissant.

 

Lorsque j’ai une migraine, j’ai une prise de conscience à faire, j’ai des choses à changer et je dois être capable de les changer, c’est-à-dire de passer à l’action !

 

Si vous aussi vous souffrez de migraines ou de maux de tête récurrents, la solution se trouve sûrement en vous. L’hypnose thérapeutique peut vous aidez à trouver et changer cette émotion refoulée ou vous aidez à changer votre regard sur cette situation complexe. Pensez-y !

 

 

 

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Hypnose et problèmes de peau

La peau recouvre tout mon corps et elle délimite ce qui est « à l’intérieur » et ce qui est « à l’extérieur », c’est-à-dire mon individualité. C’est une couche protectrice qui cerne avec précision mon espace vital et qui laisse transparaître fidèlement et inconsciemment mon état intérieur. La qualité de mes relations avec le monde extérieur sera donc représenté par l’état de ma peau.

Si ma peau a des anomalies, il y a de fortes chances pour que je sois une personne qui donne beaucoup d’importance à l’opinion des autres et à ce qu’ils peuvent dire à mon sujet.

Etant peu sûr de moi et ayant peur d’être rejeté ou de me faire blesser, je vais me créer inconsciemment une maladie de peau qui deviendra une « barrière naturelle » qui permettra de garder une certaine distance avec mon entourage.

La peau étant un tissu mou qui est relié à l’énergie mentale, elle exprime mes insécurités, mes incertitudes et mes soucis profonds. La peau reflète donc constamment mes sentiments intérieurs. C’est donc la ligne de démarcation physique, mon masque entre mon intérieur et mon extérieur.

 

Quelques exemples de la symbolique de certaines pathologies :

  • Acné : Je suis peut-être émotionnellement et mentalement en conflit avec ma propre réalité.
  • Démangeaisons : Je suis peut-être contrarié par des désirs insatisfaits et donc une impatience s’installe.
  • Eczéma : Je suis hypersensible, je vis peut-être en fonction de ce que les autres attendent de moi. J’ai peur d’être abandonné.
  • Psoriasis : J’ai un grand besoin d’amour et d’affection qui n’est malheureusement pas comblé.
  • Vitiligo : J’ai un sentiment de non appartenance au niveau familiale, communautaire, travail, peuple, etc.

Vous souhaitez dès à présent vous débarrassez de vos problèmes de peau ? Prenez rdv pour une séance d’hypnose ou contactez-moi pour plus de renseignements !