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Hypnose Thérapeutique

AutoHypnose

Vous souhaitez découvrir comment explorer ce qui est en vous, comment activer vos ressources profondes et donc, aller mieux dans votre vie ? Ou bien vous rencontrez peut-être une difficulté et vous souhaitez la surmonter grâce au merveilleux pouvoir de votre subconscient ?

Vous êtes au bon endroit, cet article est pour vous !

L’Autohypnose qu’est-ce que c’est ?

Si vous avez pris connaissance de mes articles précédents expliquant les notions d’Hypnose thérapeutique et de Transe Hypnotique vous avez déjà les bases pour une bonne compréhension de ce qu’est l’autohypnose.

L’Autohypnose est une méthode simple et merveilleuse d’accéder à votre inconscient, lieu où les changements dans votre vie font leur chemin. Votre inconscient est la partie non émotionnelle de votre esprit chargée de vous protéger. Son objectif est toujours d’améliorer votre vie d’une façon ou d’une autre. Il est littéralement ouvert aux suggestions ! Mais pour plonger dans un état d’autohypnose, vous devez contourner l’esprit critique de votre conscience toujours enclin à analyser les choses.

L’Hypnose est, en soi, toujours de l’autohypnose. C’est en quelque sorte apprendre à entrer en vous pour utiliser ce que vous êtes.

Pour vous donner un exemple, en séance d’Hypnothérapie je fais mon induction, mais c’est la personne et elle seule qui entre en état d’hypnose. L’hypnose est un voyage intérieur, dans lequel le thérapeute est seulement un guide. On pourrait ainsi dire que la séance d’Hypnothérapie « à deux » est une sorte d’autohypnose guidée ! On pourra plus précisément parler, ici, d’hypnose hétéro-induite (guidée par un thérapeute) à la différence de l’hypnose auto-induite (pratiquée par le sujet lui-même, seul).

L’Hypnose auto-induite ou autohypnose est possible et accessible à tout le monde mais en revanche elle demande plus d’entraînement car il faut apprendre à manier un minimum le fonctionnement de votre inconscient ainsi que les suggestions hypnotiques. Cela peut donc sembler compliqué de commencer à pratiquer seul l’autohypnose. Il est notamment louable de chercher à vous aider par vous-même, grâce à l’autohypnose, mais il se peut que certaines difficultés soient difficiles à résoudre seul et des émotions peuvent également se révéler trop fortes. Il sera donc recommandé de consulter un ou une hypnothérapeute.

Mais il se peut que vous n’ayez pas le temps ou les moyens pour une séance d’Hypnothérapie en présentiel. L’Hypnose peut également faire peur et l’autohypnose permet donc d’accéder à ce monde de l’esprit sans l’appréhension de la rencontre avec l’autre (l’hypnothérapeute) – tout seul, tranquille. Cette peur de l’autre, assortie de toutes les craintes qui en découlent (vais-je me faire manipuler ? vais-je me réveiller ? etc.) est bien le reflet de notre tendance à l’individualisme. On se sent rassuré tout seul …

Pour pallier ces quelques déconvenues je vous propose aujourd’hui des séances d’autohypnose guidées. Le principe est simple : effectuer sa thérapie soi-même, celle-ci est donc accessible à tout moment et où vous le souhaitez ! Vous pouvez sans attendre découvrir un ensemble d’audios au format mp3 d’autohypnose mis à votre disposition sur la problématique que vous désirez traiter et dans lesquels je regroupe mes meilleures méthodes d’Hypnose thérapeutique !

L’autohypnose est une méthode simple et peu coûteuse d’interaction harmonieuse avec le monde extérieur. Elle se révèle très utile pour celleux qui veulent maîtriser les techniques de relaxation et de récupération rapides et profondes, qui veulent avoir leurs propres émotions ou avoir l’occasion de se débarrasser du stress.

Comment ça marche ?

La première étape de l’autohypnose est de bien comprendre l’objectif fixé. Bien que vous puissiez avoir de nombreux objectifs, il est préférable de les traiter un par un. Faites donc une liste de ce que vous voulez, mais concentrez-vous sur un objectif à la fois. Accordez à chaque objectif le temps et l’attention qu’il mérite.

La deuxième étape est de choisir un endroit où vous serez vraiment à votre aise, par exemple assis sur une chaise ou allongé. Optez pour un endroit où vous ne serez pas distrait, ni dérangé. Votre peau devient sensible quand vous êtes en transe car le sang circule plus facilement dans les muscles, donc plus près de la peau et vous aurez tendance à avoir un peu froid. Veillez donc à ce que la température de la pièce soit adaptée. L’autohypnose est un cadeau que vous vous faites, offrez-vous donc un confort total !

Je souhaite vous encourager à tirer parti des incroyables bienfaits de l’autohypnose. Ce n’est pas parce que vous n’avez pas la possibilité de consulter un hypnothérapeute professionnel que l’hypnothérapie vous est inaccessible. Utilisée de manière adéquate, l’autohypnose peut s’avérer être un outil extrêmement bénéfique. C’est pour cette raison que j’ai décidé de rendre accessible mon accompagnement par le biais d’autohypnoses téléchargeables.

Alors prêt à tenter l’expérience ?

Ecoutez-moi et Transformez-vous !

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Hypnose Ericksonienne définition

 

Qu’est-ce que l’Hypnose Ericksonienne évolutive ?

 

Pour parler d’Hypnose nous parlons d’un état modifié de conscience. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, une personne qui se trouve dans un état hypnotique ne dort pas. Elle se trouve dans un état lui permettant l’exploration de ses capacités internes et externes. La transe représente une simultanéité de notre activité consciente et d’une activité inconsciente et la circulation de l’information entre ces deux activités.

 

La British Medical Association définit l’Hypnose en 1955 comme :

 

« Un état passager d’attention modifiée chez le sujet, état qui peut être produit par une autre personne dans lequel différents phénomènes peuvent apparaître spontanément, ou en réponse à différents stimuli verbaux ou autres. Ces phénomènes comprennent un changement dans la conscience et la mémoire, une susceptibilité accrue à la suggestion et l’apparition chez le sujet de réponses et d’idées qui ne lui sont pas familières dans son état d’esprit habituel. En outre, des phénomènes comme l’anesthésie, la paralysie, la rigidité musculaire et des modifications vasomotrices, peuvent être, dans l’état hypnotique, produits et supprimés. »

 

Il existe plusieurs types d’Hypnose et plus particulièrement quatre grandes formes d’Hypnose : Classique, Ericksonienne, Nouvelle et Humaniste. La forme la plus connue est l’Hypnose Ericksonienne – de nos jours plus communément appelée Nouvelle Hypnose – c’est la forme la plus sophistiquée, pratiquée à l’heure actuelle, car elle reprend certains outils du célèbre psychologue américain Milton Erickson en les adaptant à notre génération : santé et développement personnel.

 

 

L’Hypnose Ericksonienne évolutive est une Hypnose qui positionne le praticien en position basse. Cela signifie qu’il n’est pas celui qui détient le savoir mais est celui qui cherche à comprendre l’autre dans son mode de fonctionnement. Il se sert des ressources de la personne pour lui permettre d’effectuer des optimisations tout en utilisant un langage non spécifique. Les atouts du praticien sont tournés vers le cadre de la séance, une bonne synchronisation et calibration entretenu dans une relation de confiance.

 

L’Hypnose thérapeutique vise donc à rechercher des ressources dans le psychisme du sujet pour lui permettre de mettre en place de nouvelles stratégies. En tant qu’Hypnothérapeute, j’utilise l’Hypnose Ericksonienne évolutive pour retrouver l’origine d’un problème dans le passé et favoriser une abréaction, sorte de « décharge émotionnelle » grâce à des techniques de régression. Ainsi, l’Hypnose thérapeutique, par la création de l’état modifiée de conscience, permet d’accéder aux contenus inconscients (émotions, pulsions, représentations, …) en levant la barrière des résistances et des refoulements.

 

Selon Milton Erickson :

 

« L’Hypnose offre tant au patient qu’au thérapeute un accès aisé à l’esprit inconscient du patient. Elle permet de s’occuper directement de ces forces inconscientes qui sont sous-jacentes aux perturbations de la personnalité, et elle autorise l’identification de ces éléments de l’expérience de vie d’un individu qui ont de l’importance pour la personnalité et auxquels on doit accorder toute l’attention requise si l’on souhaite obtenir des résultats thérapeutiques. Seule l’hypnose peut donner un accès aisé, rapide et large à l’inconscient, inconscient que l’histoire de la psychothérapie a montré être d’une telle importance dans le traitement des désordres aigus de la personnalité. »

 

Les indications de la thérapie par l’Hypnose sont donc larges et variées, car il s’agit avant tout d’accéder aux schémas récurrents et inconscients que la personne porte en elle.

 

 

En tant qu’Hypnothérapeute, j’opère comme un guide auprès de la personne, et je la conduis à trouver en elle des ressources insoupçonnées. Mais rassurez-vous, l’Hypnose Ericksonienne évolutive laisse les bénéfices du changement et son origine au sujet ! Elle encourage davantage son autonomie mais la séance sera toujours un travail à deux, collaboratif, dans le but de permettre à la personne d’atteindre ses objectifs, au-delà de la thérapie.

 

« Avant tout, l’Hypnose Ericksonienne aide les gens à apprendre à mieux reconnaître leurs propres ressources naturelles intérieures, pour résoudre leurs problèmes et gagner la santé. Chacun de nous est différent et a à apprendre de quelle manière unique il peut fonctionner au mieux. »

Ernest L. Rossi

 

 

Alors, prêt à tenter l’expérience ?

N’attendez plus, prenez rdv pour une séance d’hypnose ou contactez-moi pour plus de renseignements ou prendre rendez-vous !

 

 

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La transe hypnotique c’est quoi ?

Est-ce que ça vous ai déjà arrivé de vous évadez du présent ?

Ce que l’on nomme couramment « être dans la Lune », ou bien être absorbé dans un roman ou un film, ou encore en attendant votre station dans le métro ou parfois même en conduisant …

Chacun de nous expérimente l’état de conscience hypnotique plusieurs fois par jour ! Cet état est tout à fait naturel, il est utile et même nécessaire au maintien de notre équilibre mental. C’est donc bien un état d’être normal et propre au règne vivant. C’est cet état léger que l’Hypnose Thérapeutique reconnait et amplifie. Et si chacun d’entre nous a cette faculté naturelle en lui, chacun peut donc bénéficier des bienfaits de l’utilisation de l’Hypnose.

La personne en état de conscience hypnotique ou état modifié de conscience (EMC) reste tout à fait consciente d’un bout à l’autre de la séance d’Hypnose Thérapeutique. La partie inconsciente de son esprit se chargeant d’une éventuelle amnésie des moments clés … au retour ! L’hypnothérapeute est là pour servir de médiateur entre les différentes parts de l’essence profonde et subtile de la personne.

La pratique de l’Hypnose est accessible à tous par simple apprentissage et sans autres dons que ceux d’Ouverture d’esprit, de Précision, d’Humanisme, et d’une bonne dose d’Engagement personnel !

Alors, prêt à tenter l’expérience ?

 

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Hypnose, indications thérapeutiques

 

Vous vous posez peut-être la question : à quoi bon explorer l’Inconscient si l’on risque de réveiller des mauvais souvenirs refoulés ou des peurs profondes ?

La réponse est simple : parce que la peur entrave le développement psychique et la prise de conscience de soi.

En vous débarrassant de ces peurs, sans danger, pendant des séances d’Hypnose Thérapeutique et en contrôlant totalement la situation, vous diminuez le risque de les voir surgir sous forme de cauchemars pendant votre sommeil.

Par ailleurs, lorsque vous explorez votre Inconscient au cours d’une visualisation, vous le faites avec détachement, en observant la scène comme s’il était question d’une autre personne que vous.

En effet, dans cet état de conscience supérieur, votre moi profond (votre vrai moi) considère les actions et l’expérience de votre moi intérieur (votre égo).

 

Concrètement l’Hypnose permet :

  • Une réduction de la sensibilité aux stimulations
  • D’augmenter la réceptivité
  • Une perte transitoire de contact avec l’extérieur
  • La substitution de comportements automatiques à une activité volontaire
  • L’exaltation

L’Hypnose est :

L’Hypnose est un des outils de transformation les plus puissants découverts par l’homme !

Voici quelques exemples de ses capacités :

  • Réduit les douleurs chroniques et ponctuelles
  • Libère des dépendances (nourriture, tabac, drogue, alcool, etc)
  • Règle bon nombre de problèmes sexuels, d’argent et de relations familiales et sociales
  • Transforme des « patterns destructeurs » et des souvenirs douloureux
  • Élimine des phobies et des peurs incontrôlables
  • Éloigne le stress, la déprime et les allergies
  • Aide à perdre du poids

L’Hypnose peut être utilisée seule ou en complément avec la médecine, la naturopathie et d’autres approches thérapeutiques.

 

N’attendez plus, contactez-moi pour plus de renseignements et prenez rendez-vous !